2022/12/15
カラダにいいことをするために良い食事をとるのと同じように、しっかりお湯に浸かることは私たちのカラダが1日を通して蓄積した空気中の毒素や疲労、ストレスからカラダと脳を一旦リセットしてくれるシンプルで簡単なセルフケア方法です。
またバスタイムは筋肉や神経の機能の改善、慢性疾患や痛みや痛みに関連する症状の緩和にまでおよぶと言われています。
当たり前のバスタイムを今日から “ちょっと神聖な時間” にしてみましょう。
バスタイムにおすすめのアイテムは、ブラシとナチュラルな入浴剤です。
1.ドライブラッシング
ドライブラッシングは、セルライトを減らすのに特に効果的と言われています。お風呂に入る前、カラダが乾燥している状態で心臓から遠い位置から優しく、気持ちいい程度にくるくるとまわしながらブラッシングしていきます。
ドライブラッシングは蓄積した脂肪を分解し、リンパの流れと血行を促すのに役立つため、セルライトを減らしていきます。
2.エプソムソルト
ドライブラッシングの後はシャワーをあびて入浴、、、
その時におすすめは『エプソムソルト』をバスタブに入れること。
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は、ミネラルがカラダから毒素を「引き出す」と言われ以下のような利点があります。
- 体重管理
- 筋肉痛をリリース
- 健康の増進
- リラクゼーション
師走、ホリデーシーズンの12月、バスタイムはライトを消してキャンドルをつけ、デトックスバスに浸かりながら深い呼吸をして精神とカラダを一旦リセット、静かな夜を少しの時間とることで乗り切りましょう！
2022年のラストスパートが豊かな時間でありますように！