白砂糖ゼロ!糖質オフのヘルシーポーツドリンクの作り方。

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異常な暑さが続きます水分補給はどうしますか?

その名の通り、スポーツドリンクを運動中や夏に摂取する、という方も多いと思います。

しかし市販のスポーツドリンクには目に見えない大量の砂糖や人工甘味料が含まれています。

 

水分摂取に毎日飲んでいると、知らないうちにはたくさんの糖や添加物を摂取してしまった,,,ということに。

 

実はミネラル豊富なスポーツドリンクは混ぜるだけで簡単にできるものです。

手作りすれば安心でよりヘルシーに身体に吸収されるドリンクができますよ。

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ヘルシースポーツドリンクレシピ

【材料】

・ナチュラルココナッツウォーター... 350ml

・はつみつかメープルシロップ...大さじ1(お好きで調整)

・レモン(絞ったもの)... 1個

・ヒマラヤ塩...小さじ1/4

 

【作り方】

すべての材料を混ぜるだけ!

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ココナッツの果汁は天然のスポーツドリンクとも言われています!

(ココナッツウォーターを選ぶときはナチュラル、ピュアなものを。)

(ココナッツウォーターを選ぶときはナチュラル、ピュアなものを。)

 

ココナッツには電解質、ミネラルがたくさん入っているので、熱中症対策にも最適ですよ。

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スポーツ時、大人はもちろん、運動されているお子様や、

下痢・発火時にも手作りスポーツドリンクは役に立つます。