ジャーナル

運動前、あなたは何か食べますか？カラダづくり、運動前、運動中の最適な栄養摂取は、パフォーマンスを最大化するだけでなく、筋肉の損傷を最小化することにも役立ちます。もしあなたが“お腹が空いたまま運動する”のであれば、もしかす […]

地球変動の影響を受け、『ベジタリアン・ヴィーガン』という言葉を聞くようになりましたが、今回は今日から実践できる “環境と自分にいい” 食スタイルをお伝えします。ベジタリアンとは、一般的に肉、魚介類および、それらの副生成物 […]

カラダにいいことをするために良い食事をとるのと同じように、しっかりお湯に浸かることは私たちのカラダが1日を通して蓄積した空気中の毒素や疲労、ストレスからカラダと脳を一旦リセットしてくれるシンプルで簡単なセルフケア方法です […]